fitdankbaby® Kurse - Sport mit Baby im Chiemgau

Gemeinsam fit von Anfang an.

fitdankbaby® ist das ganzheitliche Fitnesskonzept für Schwangere und Mamas mit Baby – individuell, alltagstauglich und abgestimmt auf die Bedürfnisse von Mama und Kind. Egal ob in der Schwangerschaft, nach der Geburt, indoor, outdoor oder im Wasser: Bei Mama-Vital findest du den passenden Kurs für dich und dein Baby.

Viele Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

Fitness für dich – mit deinem Baby an deiner Seite

fitdankbaby® verbindet effektives Ganzkörpertraining mit wertvoller Zeit gemeinsam mit deinem Baby. Während du trainierst, ist dein Baby aktiv dabei und profitiert gleichzeitig von Liedern, Spielen, Bewegung und Nähe.

Im Mittelpunkt steht dabei immer:

• ein beckenbodenfreundliches Training
• sanfter und sicherer Wiedereinstieg nach der Geburt
• gezielte Kräftigung der Körpermitte
• Unterstützung bei Rektusdiastase
• alltagstaugliche Übungen für Mamas
• Gemeinschaft mit anderen Frauen und Babys
• Training ohne Leistungsdruck

So entsteht ein Kurs, der dich stärkt, dir Energie gibt und gleichzeitig Raum für Verbindung zu deinem Baby schafft.

Mit Fachwissen & Spezialisierung begleitet

Bei Mama-Vital profitierst du von fundierter Weiterbildung rund um Schwangerschaft, Rückbildung und Mamaggesundheit.

Zusätzliche Qualifikationen:

✓ Rektusdiastase Training
✓ Beckenbodenfreundliches Training
✓ fitdankbaby® Taping in Schwangerschaft & Rückbildung
✓ Präventionsorientiertes Functional Training
✓ Ganzheitliche Betreuung für Mamas

Du musst nicht erst „wieder fit“ sein

Viele Mamas fühlen sich nach Schwangerschaft und Geburt erst einmal erschöpft, unsicher oder nicht mehr richtig zuhause im eigenen Körper. Genau deshalb ist fitdankbaby® so aufgebaut, dass du sicher, individuell und ohne Druck trainieren kannst. In einer entspannten Atmosphäre stärkst du Schritt für Schritt deinen Körper, lernst andere Mamas kennen und tust gleichzeitig etwas für dich selbst.

Zertifizierte fitdankbaby® Kurse

Als lizenzierte fitdankbaby® Trainerin begleite ich dich sicher und kompetent durch Schwangerschaft, Rückbildung und Mama-Alltag.

Häufige Fragen zu fitdankbaby®

Ab wann kann ich teilnehmen?

Bereits in der Schwangerschaft ab der 14. SSW sowie nach der Geburt mit deinem Baby zwischen 3 und 36 Monaten.

Muss ich sportlich sein?

Nein. Die Kurse sind speziell für Mamas aufgebaut und individuell anpassbar.

Wird auf Beckenboden und Rektusdiastase geachtet?

Ja. Das Training ist beckenbodenfreundlich und berücksichtigt die Bedürfnisse nach Schwangerschaft und Geburt.

Wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?

Viele Präventionskurse können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Das sagen Mamas

„Endlich ein Kurs, bei dem ich mich wirklich wohlgefühlt habe – ohne Druck und mit ganz viel Verständnis.“

Katharina aus Traunstein

„Mein Baby liebt die Stunden und ich fühle mich endlich wieder kräftiger.“

Lisa aus Bergen

Sichere dir jetzt deinen fitdankbaby® Kursplatz

Die aktuellen Kurse und Termine für Bergen, Traunstein, Freilassing, Prien und Umgebung findest du direkt hier:

Jetzt Kurse & Termine ansehen

Für Mamas mit Baby ab 3 Monaten
Effektives Ganzkörperworkout
Unterstütz die Entwicklung der Babys
Fördert die Mutter-Kind-Bindung

Für Mamas mit Baby ab ca. 8 Monaten
Funktionelles Ganzkörperworkout
Kräftigung & Ausdauer
Berücksichtig steigendes Gewicht der Babys

Für Mamas mit Kleinkind ab 15 Monaten
Austausch und Motivation mit andren Mamas
mehr Kondition, Kraft & Beweglichkeit
Spielerische Übungen unterstützen Motorik, Koordination und Sozialverhalten
Fördert die Mutter-Kind-Bindung

Für Mamas mit Baby ab ca. 3 Monaten
Training an der frischen Luft stärkt das Immunsystem und gibt Energie!
Effektive Übungen für Kraft, Ausdauer und Beckenboden – speziell für Mamas
Bewegung und Natur regen auch die Sinne des Babys an

Für Mamas mit Baby ab ca. 3 Monaten
Gelenkschonende Kräftigung
Entspannung und Stressabbau im Wasser
Wassergewöhnung und Spaß für das Baby
Entwicklungsfördernd für das Baby
Stärkt die Mutter Kind Bindung

Für Papas mit Baby ab ca. 3 Monaten
Austausch und Motivation mit andren Papas
Angepasstes Workout an die Bedürfnisse der Papas
Spielerische Übungen unterstützen Motorik, Koordination und Sozialverhalten
Fördert die Vater-Kind-Bindung

ab der 14 SSW
Austausch und Motivation mit andren werden Mamas
sanftes Training für die Schwangerschaft
Stärkt den Beckenboden und fördert die Ausdauer – wichtig für eine entspannte Geburt

Für alle Frauen unabhängig davon ob ihr Mamas seid oder nicht
Beckenbodenschonendes Ganzkörperworkout
Kraft und Ausdauer
Spaß und Austausch in der Gruppe

Für Mamas mit Baby ab 8 Wochen nach der Geburt
eine stabile Körpermitte
hilft, die Rektusdiastase zu schließen
für einen gesunden Beckenboden
die beste Basis für den Alltag und künftige Fitnesskurse
Massage und Strampelspiele für dein Baby
Austausch mit anderen Mamas
zusätzliche Information, Tipps und Übungen für zuhause

Ergänzend begleiten dich unsere Online-Programme sowie speziell abgestimmte Musik- und Trainingsinhalte, damit du auch zuhause flexibel, motiviert und in deinem eigenen Rhythmus trainieren kannst.

Meine Entspannungs-, Coachings- und Trainingsarbeit sowie die Ernährungsberatung ist präventiv und ersetzt nicht die Diagnose oder Therapie eines Arztes oder Heilpraktikers.

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