Fitness-Kurse
Fit mit dem Shaping Board
Was ist das Shaping Board?
Das Shaping Board ist ein innovatives Fitnessgerät, das Balance und Stabilitätstraining auf ein neues Niveau hebt. Es handelt sich um ein spezielles Balanceboard, das entwickelt wurde, um Ihre Körpermitte zu stärken, die Koordination zu verbessern und die allgemeine Fitness zu steigern. Durch Übungen auf dem Shaping Board werden Muskelgruppen aktiviert, die bei herkömmlichen Trainingsmethoden oft vernachlässigt werden. Es ist vielseitig einsetzbar und eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels.
Vorteile des Trainings mit dem Shaping Board?
- Verbesserung der Balance und Stabilität: Das Training auf dem Shaping Board fördert das Gleichgewicht und die Körperstabilität, was für eine bessere Haltung und Beweglichkeit sorgt.
- Stärkung der Kernmuskulatur: Die ständige Aktivierung der Rumpfmuskulatur führt zu einer starken Körpermitte, die die Grundlage für viele Bewegungen und Sportarten bildet.
- Steigerung der Koordination: Übungen auf dem Shaping Board verbessern die Koordinationsfähigkeiten, da der Körper ständig kleine Anpassungen vornehmen muss, um das Gleichgewicht zu halten.
- Ganzkörpertraining: Das Shaping Board aktiviert viele verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig, was ein effektives und umfassendes Training ermöglicht.
- Erhöhung der Kalorienverbrennung: Durch die ständige Aktivierung der Muskulatur wird mehr Energie verbraucht, was zu einer höheren Kalorienverbrennung führt.
- Schonend für die Gelenke: Im Vergleich zu einigen anderen Fitnessgeräten ist das Shaping Board gelenkschonend, da die Übungen meist ohne harte Aufprallbewegungen ausgeführt werden.
- Spaß und Abwechslung: Das Training auf dem Shaping Board ist abwechslungsreich und macht Spaß, was die Motivation erhöht und das Durchhaltevermögen stärkt.
- Verbesserte sportliche Leistung: Eine stärkere Körpermitte und bessere Balance führen zu einer verbesserten Leistung in anderen Sportarten und alltäglichen Aktivitäten.
Entdecken Sie die vielseitigen Möglichkeiten des Trainings mit dem Shaping Board und bringen Sie Ihre Fitness auf ein neues Level. Egal ob Anfänger oder erfahrener Sportler, das Shaping Board bietet für jeden die passende Herausforderung.
Aqua Fitness
Aquafitness – Bewegung im Wasser für alle
Entdecke die Vorteile des Trainings im Wasser! Aquafitness ist die ideale Sportart für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Durch den natürlichen Widerstand des Wassers werden Muskeln gestärkt, die Ausdauer verbessert und die Gelenke geschont – perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Ob du fit werden, dein Wohlbefinden steigern oder einfach Spaß an der Bewegung haben möchtest – bei unseren Kursen bist du genau richtig. Komm vorbei und erlebe die Leichtigkeit des Trainings im Wasser!
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Nordic Walking
Was ist Nordic Walking?
Nordic Walking ist eine dynamische und effektive Sportart, die das Gehen mit speziell entwickelten Stöcken kombiniert. Diese Sportart stammt aus Finnland und hat sich schnell weltweit etabliert. Durch den Einsatz der Stöcke wird nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Oberkörpermuskulatur trainiert, was Nordic Walking zu einem Ganzkörpertraining macht. Es ist leicht zu erlernen, für Menschen aller Altersgruppen geeignet und kann sowohl in der Natur als auch in städtischen Gebieten ausgeübt werden.
Vorteile von Nordic Walking
- Ganzkörpertraining: Nordic Walking aktiviert bis zu 90% der Muskulatur und stärkt Arme, Schultern, Rücken und Beine gleichzeitig.
- Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit: Regelmäßiges Training verbessert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
- Schonend für die Gelenke: Durch die Verwendung der Stöcke werden die Gelenke entlastet, was besonders für Menschen mit Knie- oder Rückenproblemen vorteilhaft ist.
- Kalorienverbrennung: Nordic Walking verbrennt mehr Kalorien als normales Gehen, da zusätzliche Muskelgruppen aktiviert werden.
- Verbesserte Haltung und Koordination: Die Technik fördert eine aufrechte Körperhaltung und verbessert die Koordinationsfähigkeit.
- Stressabbau: Bewegung an der frischen Luft und in der Natur hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
- Soziale Aktivität: Nordic Walking kann in Gruppen praktiziert werden, was soziale Kontakte fördert und das Gemeinschaftsgefühl stärkt.
- Einfach zu erlernen: Die Grundtechnik ist leicht zu erlernen und kann schnell umgesetzt werden.
Entdecken Sie die Freude an der Bewegung und erleben Sie die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die Nordic Walking bietet. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, bei uns finden Sie die passenden Kurse und Trainingsgruppen, um fit und gesund zu bleiben.
Functional Training
Effizient, abwechslungsreich und alltagstauglich – Functional Training ist mehr als nur ein Trend
In meinem Functional Training trainieren wir Bewegungen, nicht nur einzelne Muskeln. Der Fokus liegt auf Übungen, die dich im Alltag stärker, stabiler und beweglicher machen. Ob Tragen, Heben, Drehen oder Bücken – wir kräftigen genau die Muskelgruppen, die du im täglichen Leben brauchst.
Was dich erwartet:
Ganzkörpertraining mit eigenem Körpergewicht, Kleingeräten & Tools
Stärkung von Core, Rücken und Gelenken
Verbesserung von Koordination, Mobilität & Kraftausdauer
Kleine Gruppen, persönliche Betreuung, individuelle Anpassung
Ob du gerade wieder einsteigen willst, deine Fitness verbessern oder Verletzungen vorbeugen möchtest – dieses Training ist für alle Levels geeignet.
Best Agers 60+ – Aktiv, fit & voller Lebensfreude
Du willst dich rundum wohlfühlen und deinem Körper etwas Gutes tun? Willkommen beim Training für die besten Jahre!
Unser „Best Agers 60+“ Kurs richtet sich an alle, die fit und beweglich bleiben möchten – ganz ohne Leistungsdruck, aber mit viel Freude an Bewegung.
Mit gezielten Übungen stärken wir den gesamten Körper, fördern die Beweglichkeit, schulen das Gleichgewicht und kräftigen besonders die Körpermitte – wichtig für Haltung, Rücken und Sturzprophylaxe.
Dein Mehrwert:
Gelenkschonendes Kraft- und Stabilisationstraining
Förderung von Gleichgewicht, Koordination & Mobilität
Entspanntes Tempo, individuelle Anpassung
Angenehme Gruppenatmosphäre
Egal, ob du sportlicher Einsteiger bist oder schon Erfahrung mitbringst – dieser Kurs gibt dir Energie, Sicherheit und ein gutes Körpergefühl.
Meine Entspannungs-, Coachings- und Trainingsarbeit sowie die Ernährungsberatung ist präventiv und ersetzt nicht die Diagnose oder Therapie eines Arztes oder Heilpraktikers.
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