Fitness & Präventionskurse in Bergen bei Traunstein
Kraft stärken. Beweglichkeit fördern. Gesundheit erhalten.
Du möchtest fitter werden, deinen Rücken stärken oder einfach wieder mehr Bewegung in deinen Alltag bringen? Bei Mama Vital findest du abwechslungsreiche Fitness- und Präventionskurse in Bergen bei Traunstein und im Chiemgau.
Mein Angebot umfasst funktionelles Ganzkörpertraining, gezieltes Rückentraining, Nordic Walking, Faszientraining und Training mit dem Shaping Board. Die allgemeinen Fitness- und Präventionskurse richten sich an Frauen und Männer – egal, ob du gerade erst anfängst, nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder bereits regelmäßig trainierst.
Bei Mama Vital geht es nicht um höher, schneller, weiter. Du trainierst in deinem eigenen Tempo, mit persönlicher Betreuung und ohne unnötigen Leistungsdruck.
Gut zu wissen: Präventionskurse & Krankenkassenzuschuss
Einige meiner Fitness- und Präventionskurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert und können von gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden. Dazu gehören unter anderem Functional Fitness, Gesunder Rücken und Nordic Walking Classic. Ob und in welcher Höhe deine Krankenkasse die Kosten übernimmt, hängt von den jeweiligen Voraussetzungen ab. Die genauen Informationen findest du in der Kursbeschreibung.
Teilnahme mit EGYM Wellpass
Bei ausgewählten Kursen ist auch eine Teilnahme über EGYM Wellpass möglich. Ob dein Wunschkurs dazugehört und ob eine Zuzahlung anfällt, kannst du der jeweiligen Kursbeschreibung entnehmen.
Functional Fitness
Du möchtest stärker werden, dich im Alltag belastbarer fühlen und deinem Körper wieder mehr Kraft geben? Functional Fitness ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, bei dem Bewegungen trainiert werden, die dich auch im Alltag unterstützen.
Im Mittelpunkt stehen:
- Kräftigung des gesamten Körpers
- Stärkung der Körpermitte und Rückenmuskulatur
- Verbesserung von Beweglichkeit und Mobilität
- Koordination, Balance und Stabilität
Der Kurs eignet sich für Frauen und Männer, Einsteiger und Wiedereinsteiger. Die Übungen werden an dein persönliches Fitnesslevel angepasst.
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Gesunder Rücken – Rückentraining
Langes Sitzen, einseitige Belastungen und zu wenig Bewegung können den Rücken im Alltag beanspruchen. Im Kurs „Gesunder Rücken“ stärkst du gezielt deine Rückenmuskulatur und deine Körpermitte.
Das Training verbindet Kräftigung, Mobilisation und Beweglichkeitsübungen. Dabei arbeiten wir an:
- Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur
- Stabilisierung der Körpermitte
- Verbesserung der Körperhaltung
- Beweglichkeit und Mobilisation
Der Kurs ist für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet. Du trainierst in deinem Tempo und ohne Leistungsdruck.
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Nordic Walking – Rücken, Haltung & Ausdauer
Nordic Walking ist mehr als Spazierengehen mit Stöcken. Durch die richtige Technik wird der gesamte Körper in Bewegung gebracht. Du trainierst deine Ausdauer, aktivierst viele Muskelgruppen und bist gleichzeitig an der frischen Luft unterwegs.
Der Kurs kombiniert Nordic Walking mit gezielten Übungen für Rücken, Haltung und Stabilität.
Das Angebot eignet sich für Einsteiger und Wiedereinsteiger. Nordic Walking Classic ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse ist unter den jeweiligen Voraussetzungen möglich.
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Faszien-Fit
Du fühlst dich häufig verspannt, unbeweglich oder steif? Beim Faszien-Fit widmen wir uns gezielt deiner Beweglichkeit und deinem Körpergefühl.
Mit speziellen Übungen, Dehnungen, federnden Bewegungen und dem Einsatz der Faszienrolle wird dein Körper vielseitig mobilisiert und bewegt.
Das Training kann dazu beitragen:
- die Beweglichkeit zu verbessern
- Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich zu reduzieren
- die Körperwahrnehmung zu fördern
- mehr Leichtigkeit in alltägliche Bewegungen zu bringen
Fit mit dem Shaping Board
Du möchtest deine Kraft verbessern, deine Körpermitte stärken und dich wieder stabiler und fitter fühlen? Beim Training mit dem Shaping Board kombinieren wir funktionelle Übungen mit einem besonderen Trainingsgerät.
Durch die instabile Trainingsfläche werden Balance, Koordination und Körperstabilität gezielt gefordert. Gleichzeitig trainierst du verschiedene Muskelgruppen und stärkst deine Körpermitte.
Das Training richtet sich an Frauen, die gezielt an ihrer Fitness arbeiten und ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining erleben möchten. Die Übungen können individuell angepasst werden. Eine Teilnahme mit EGYM Wellpass ist möglich.
Zum Kurs & zur BuchungFinde dein passendes Training bei Mama Vital
Ob du deine allgemeine Fitness verbessern, deinen Rücken stärken, deine Beweglichkeit fördern oder draußen aktiv sein möchtest: Bei Mama Vital findest du passende Bewegungsangebote in Bergen und im Chiemgau.
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Alle aktuellen Kurse ansehenDie Fitness- und Präventionsangebote dienen der Gesundheitsförderung und ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Therapie.
Meine Entspannungs-, Coachings- und Trainingsarbeit sowie die Ernährungsberatung ist präventiv und ersetzt nicht die Diagnose oder Therapie eines Arztes oder Heilpraktikers.
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