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Nordic Walking

Nordic Walking für alle

Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist eine dynamische und effektive Sportart, die das Gehen mit speziell entwickelten Stöcken kombiniert. Diese Sportart stammt aus Finnland und hat sich schnell weltweit etabliert. Durch den Einsatz der Stöcke wird nicht nur die Beinmuskulatur, sondern auch die Oberkörpermuskulatur trainiert, was Nordic Walking zu einem Ganzkörpertraining macht. Es ist leicht zu erlernen, für Menschen aller Altersgruppen geeignet und kann sowohl in der Natur als auch in städtischen Gebieten ausgeübt werden.

Vorteile von Nordic Walking

Ganzkörpertraining: Nordic Walking aktiviert bis zu 90% der Muskulatur und stärkt Arme, Schultern, Rücken und Beine gleichzeitig.
Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit: Regelmäßiges Training verbessert die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System.
Schonend für die Gelenke: Durch die Verwendung der Stöcke werden die Gelenke entlastet, was besonders für Menschen mit Knie- oder Rückenproblemen vorteilhaft ist.
Kalorienverbrennung: Nordic Walking verbrennt mehr Kalorien als normales Gehen, da zusätzliche Muskelgruppen aktiviert werden.
Verbesserte Haltung und Koordination: Die Technik fördert eine aufrechte Körperhaltung und verbessert die Koordinationsfähigkeit.
Stressabbau: Bewegung an der frischen Luft und in der Natur hilft, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Soziale Aktivität: Nordic Walking kann in Gruppen praktiziert werden, was soziale Kontakte fördert und das Gemeinschaftsgefühl stärkt.
Einfach zu erlernen: Die Grundtechnik ist leicht zu erlernen und kann schnell umgesetzt werden.

Entdecken Sie die Freude an der Bewegung und erleben Sie die zahlreichen gesundheitlichen Vorteile, die Nordic Walking bietet. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener, bei uns finden Sie die passenden Kurse und Trainingsgruppen, um fit und gesund zu bleiben.

Nordic Walking in der Schwangerschaft (ab der 14. SSW)

Nordic Walking – Aktiv und gesund durch die Schwangerschaft

Nordic Walking ist die ideale Sportart für werdende Mamas, um während der Schwangerschaft aktiv zu bleiben und sich fit zu fühlen. Es kombiniert sanfte Bewegung an der frischen Luft mit gezieltem Ganzkörpertraining und bietet zahlreiche Vorteile:

Schonend für Gelenke und Rücken: Die Stöcke entlasten Knie- und Hüftgelenke sowie die Wirbelsäule, was besonders in der Schwangerschaft wohltuend ist.
Verbessert die Ausdauer: Regelmäßiges Gehen stärkt das Herz-Kreislauf-System und bereitet optimal auf die körperlichen Anforderungen der Geburt vor.
Fördert die Durchblutung: Nordic Walking unterstützt die Sauerstoffversorgung für dich und dein Baby.
Stärkt die Muskulatur: Der Einsatz der Stöcke aktiviert zusätzlich die Muskulatur in Armen, Schultern und Rücken.
Entspannung und Wohlbefinden: Bewegung in der Natur hilft, Stress abzubauen und den Kopf frei zu bekommen.

Nordic Walking ist ein sanftes und effektives Training, das sich leicht an deine individuellen Bedürfnisse anpassen lässt – für eine gesunde und aktive Schwangerschaft!

Meine Entspannungs-, Coachings- und Trainingsarbeit sowie die Ernährungsberatung ist präventiv und ersetzt nicht die Diagnose oder Therapie eines Arztes oder Heilpraktikers.

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