Aqua Fitness
Aquafitness für alle – aktiv & belebend
Entdecke die Vorteile des Trainings im Wasser! Aquafitness ist die ideale Sportart für jedes Alter und jedes Fitnesslevel. Durch den natürlichen Widerstand des Wassers werden Muskeln gestärkt, die Ausdauer verbessert und die Gelenke geschont – perfekt für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Ob du fit werden, dein Wohlbefinden steigern oder einfach Spaß an der Bewegung haben möchtest – bei unseren Kursen bist du genau richtig. Komm vorbei und erlebe die Leichtigkeit des Trainings im Wasser!
Jetzt anmelden und eintauchen!
Aquafitness für Schwangere (ab der 14. SSW) – sanft & unterstützend
Aquafitness ist ideal für werdende Mamas, um während der Schwangerschaft aktiv und fit zu bleiben. Das Training im Wasser bietet zahlreiche Vorteile:
- Schonend für Gelenke und Rücken: Der Wasserauftrieb entlastet den Körper und reduziert den Druck auf Gelenke, Wirbelsäule und Beckenboden.
- Fördert die Durchblutung: Das Wasser massiert sanft die Haut, verbessert die Durchblutung und beugt Wassereinlagerungen vor.
- Stärkt die Muskulatur: Durch den Widerstand des Wassers werden Muskeln effektiv und sanft trainiert.
- Unterstützt die Entspannung: Die Bewegung im Wasser hilft, Verspannungen zu lösen und Stress abzubauen.
- Fördert die Atmung: Kontrollierte Atemübungen im Wasser bereiten optimal auf die Geburt vor.
Aquafitness in der Schwangerschaft verbindet sanftes Training mit wohltuender Entspannung – perfekt, um sich selbst und dem Baby etwas Gutes zu
Meine Entspannungs-, Coachings- und Trainingsarbeit sowie die Ernährungsberatung ist präventiv und ersetzt nicht die Diagnose oder Therapie eines Arztes oder Heilpraktikers.
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